필수영양소의 종류
필수 영양소 정상적인 혹은 적절한 신체 기능을 위해 반드시 필요한 50여 가지 물질이 우리 몸에서 전혀 합성되지 않거나 그들이 몸 밖으로 배출되거나 분해되는 정도를 따라 잡지 못할 정도로 만들어진다. 이런 물질들을 우리는 필수영양소(essential nutrient)라고 한다. 이들은 일정 비율로 우리 몸에서 이들이 제거되므로 우리가 먹는 음식에 꾸준히 이들을 포함 해야 한다. 필수아미노산 이소류신, 류신, 리신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판, 발린, 히스티딘(유아의 경우에만 필요), 필수지방산 리놀레산, 리놀렌산 비타민류 수용성 비타민티아민(비타민 B1), 리보플라빈(비타민 B2), 피리독신(비타민 B6), 판토텐산, 나이아신, 엽산, 비타민 B12, 비오틴, 아스코르브산(비타민 C) 지..
06 건강정보/D 질병정보
2018. 1. 17. 23:27
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