아침운동? 공복 시 운동 7일째 효과 :-) (진행중)
아침운동? 공복 시 운동의 효과! (현재진행중) 새해가 되면서 많은 사람들이 그렇겠지만, "나도" 운동과 다이어트에 대한 계획을 세웠다. 요즘 계속 '아침 공복 운동'을 하고 있는데, 그 이야기를 좀 해볼까 한다. :-) 30대가 넘어가다 보니, 예전 처럼 조금 굶거나 운동해서는 살이 잘 빠지지 않는다. 아무래도 "나잇살"을 무시할 수 없는 것 같다.그래서 20대때 다이어트 효과를 본 '아침 공복 운동'을 시작해보기로 했다. 아침 운동을 하면서, 지키는 몇 가지의 나름의 규칙이 있다. 01. 물을 마신다.02. 스트레칭을 한다.03. 아침 공복 운동은 1시간 미만으로 한다.04. 유산소 운동으로 한다. 아침운동을 하면 장점은, "지방연소" 일 것이다. 자면서 대부분의 칼로리를 소모했기 때문에, 아침에 운..
06 건강정보/D 질병정보
2018. 3. 1. 15:30
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