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변비와 설사 많은 사람들은 매일 대변을 보지 않으면 대변에서 독성 물질이 흡수되어 대장에 해를 끼친다고 생각하는 잘못된 믿음을 가지고 있다. 대변이 장기간 배출되지 않은 경우 혈액에 그 같은 독성물질이 있는지 확인하는 시도가 성공적이지 못하였지만, 잦은 배변이 생리적으로 꼭 필요한 것 같지도 않다. 음식을 섭취한 후에 배변을 하는 것이 하루에 한 번이든 일주일에 한 번 이던지 상관 없이 안정한 상태를 유지하는 것이 생리적으로 적절한 것이다. 다른 한편으로는 두통, 식욕부진, 메스꺼움, 복부팽만과 같은 증상들이 사람에 따라서 여러 날 혹은 여러 주 동안 배변을 하지 못했을 때 일어날 수 있다. 변비(comstipation)의 이런 증상들은 독소에 의한 것이 아니라 직장 확장에 의한 것이다. 대장에 대변 물..