고단백질 다이어트 과연 효과가 있을까
고단백질 다이어트 과연 효과가 있을까? 2018 새로운 해가 되면서 나뿐만 아니라 많은 사람들이 다이어트를 새해 목표로 많이 삼았을 것 같다. 나 또한 결혼 후에 부풀어버린 몸을 다시 돌리기 위해서 다이어트를 목표로 삼았다. 많은 여성들이 그렇겠지만 그동안 정말 다양한 다이어트를 했었는데, 역시 가장 중요한 것은 식이와 운동이라는 사실은 변함이 없는 것 같다. 그 중에서 다이어트하면 닭가슴살을 먼저 떠올리는 다이어터들을 위해서 고단백질 다이어트에 대해서 이야기해보려 한다. 사람들은 일반적으로 탄수화물을 많이 섭취하면 지방으로 되고, 단백질을 많이 섭취하면 근육이 된다고 생각한다. 하지만 여기에서 무시할 수 없는 불변의 한 마디가 있다면 "뭐든 많이 먹으면 살이 된다." 라는 것이다. 물론 탄수화물 같은 ..
06 건강정보/D 질병정보
2018. 1. 14. 07:00
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